#ReceitaNewMillen. Modelar o shape leva tempo e exige esforço, mas nem por isso a alimentação tem de ser monótona. Confira a #DicaNewMillen sem sair da dieta!

Ingredientes:
1 xícara (chá) de coco ralado fresco
2 claras
2 colheres (sopa) de adoçante culinário
1 colher-medida de Protein Black 4W sabor Vanilla Cream

Modo de preparo: preaqueça o forno a 180ºC. Misture todos os ingredientes em uma vasilha. Faça bolinhas com a massa e disponha-as em uma assadeira antiaderente. Asse até dourar.

Com esta #ReceitaNewMillen, tudo o que você vai querer é concluir o treino do dia e investir nesse pós-treino maromba e 100% saudável!

Ingredientes:
4 ovos
1 colher (sopa) de extrato de baunilha
½ xícara (chá) de farelo de aveia
⅓ xícara (chá) de stevia ou xilitol
1 e ½ xícara (chá) de farinha de amêndoa
2 colheres-medida de Protein Black sabor flappuccino
1 colher (sopa) de fermento em pó
Óleo de coco para untar a forma

Modo de preparo: preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco. No liquidificador, adicione os ovos e bata por 30 segundos, então, acrescente a baunilha e bata por mais 1 minuto. Com o liquidificador ligado, acrescente, aos poucos, os demais ingredientes, deixando o fermento por último. Leve para assar até dourar.

Experimente a #ReceitaNewMillen que ajuda no anabolismo muscular e deixa você pronto para o treino de cada dia!

Ingredientes:
1 xícara (chá) de leite desnatado
2 colheres-medidas de Whey Protein 100% WPC sabor baunilha
½ xícara (chá) de abacate
¼ xícara (chá) de aveia em flocos finos
Sucralose ou stevia a gosto
Hortelã a gosto

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Ingredientes
1 copo (100 ml) de iogurte natural
Amêndoas trituradas
1 colher-medida de Protein Black 4W sabor Mousse de maracujá
Amoras e mirtilos
Polpa de maracujá com sementes
Nibs de cacau
2 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo: misture o Protein Black 4W e o mel com o iogurte natural. Coloque em um recipiente de vidro e decore com mirtilos, amoras, amêndoas, polpa de maracujá e nibs de cacau.

Ingredientes:
1 banana congelada
1 colher (chá) de matchá
1 colher (sopa) de leite de coco
1 tâmara
1 colher-medida de Protein Black 4W sabor Vanilla Cream
Suco de 1 limão

Modo de preparo: hidrate a tâmara no leite de coco. Bata todos os ingredientes, no liquidificador, até obter uma mistura com em consistência cremosa. Coloque em um recipiente e leve ao congelador por 5 horas.

Ingredientes:
1 copo (150ml) de água de coco natural
1 colher-medida de RM Energy New Millen sabor Pineapple Juice
3 rodelas de abacaxi
2 folhas de hortelã
Gelo a gosto

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado!

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de morangos picados
1 banana congelada picada
1 e ½ xícara (chá) de água de coco natural
1 colher-medida de Protein Black 4W sabor Yogurte de Morango

Palitinhos de madeira

Modo de preparo: misture todos os ingredientes no liquidificador. Coloque nas forminhas de picolé e leve ao freezer por 30 minutos. Retire, coloque os palitos de madeira e retorne ao freezer.

Ingredientes:

6 claras
3 maracujás
1 colher (sobremesa) de adoçante culinário
6 folhas de gelatina sem sabor
2 colheres (sopa) de água morna
2 colheres-medida de Protein Black 4W sabor Mousse de Maracujá

Modo de preparo: aqueça as claras a fogo baixo e mexa sem parar. Retire do fogo assim que levantarem as primeiras bolinhas. Espere esfriar, bata até adquirir ponto de neve e reserve. Leve a polpa do maracujá ao fogo com o adoçante e deixe ferver por 5 minutos para reduzir o líquido. Espere esfriar, bata no liquidificador, peneire e reserve. Mergulhe a gelatina em água fria, por 10 minutos, esprema e dissolva com 2 colheres (sopa) de água morna. Misture com o maracujá, o Protein Black 4W sabor Mousse de Maracujá e, por último, a clara em neve. Distribua em taças e leve à geladeira por 3 horas. Finalize com a polpa do maracujá.

Ingredientes:
3 xícaras (chá) de amendoins descascados
1 colher-medida de Protein Black 4W sabor Paçoca

Modo de preparo: asse os amendoins descascados no forno, à temperatura média, por 10 minutos. Depois, bata, ainda quente, no liquidificador para que forme uma pastinha cremosa. Adicione o whey e bata novamente. Dica: sirva com torradas multigrãos e morangos.

Ingredientes:

4 ovos
½ xícara (chá) de óleo de coco
1 xícara (chá) de suco de laranja-lima
1 colher-medida de Protein Black 4W sabor Vanilla Cream
1 xícara (chá) de farinha de arroz
½ xícara (chá) de farinha de trigo integral
½ xícara (chá) de farinha de aveia
½ xícara (chá) de xilitol
1 colher (sopa) de fermento em pó
Frutas secas

Modo de preparo: preaqueça o forno a 180°C. Bata os ingredientes líquidos na batedeira e acrescente, aos poucos, os ingredientes secos. Passe as frutas secas na farinha de arroz para que elas não afundem na massa. Por último, acrescente as frutas e o fermento. Coloque em forma de silicone e asse até dourar.