Imunidade em foco
O sistema imunológico é um conjunto de células, substâncias e barreiras físicas que tem a função de proteger o nosso corpo de qualquer organismo desconhecido, evitando infecções e doenças crônicas. Assim, fortalece-lo é essencial para o equilíbrio do nosso organismo como um todo, já que qualquer quadro de doença impacta a qualidade de vida.

A pandemia do novo coronavírus evidenciou a importância do cuidado com a saúde, principalmente em relação à imunidade, de forma a promover o bem-estar diário. Uma boa noite de sono, o controle do estresse, manter relações saudáveis, ter uma alimentação equilibrada e a prática de exercício físico moderado e regular são pilares para auxiliar a chegar neste objetivo.

Esporte e imunidade
O exercício físico afeta diretamente o metabolismo e a função das células de defesa, mas é necessário ressaltar que, para esta ação seja benéfica, a duração, a intensidade do exercício físico e biodisponibilidade de nutrientes que atuam na homeostase imunológica devem estar adequados.

Há evidências científicas que, durante e após o exercício físico moderado e regular, são liberadas citocinas pró e anti-inflamatórias o recrutamento de células de defesa, o que se associa a menor incidência, intensidade de sintomas e mortalidade por infecções virais.

E por que a intensidade e a duração importam? Porque o exercício físico de alta intensidade, também conhecido como overtraining, promove redução das células imunológicas, além de aumento de cortisol e redução de glutamina, o que gera maior vulnerabilidade no sistema de defesa, aumentando a incidência de infecções. E neste caso, é fundamental a suplementação com nutrientes imunomoduladores para o fortalecimento imunológico.

Nutrientes importantes para manter a imunidade em dia

L-glutamina
A glutamina é considerada um aminoácido condicionalmente essencial, pois, embora o organismo possa sintetizá-lo, sob condições de estresse metabólico, como durante a realização de exercícios físicos intensos e prolongados sua demanda não é proporcional a oferta. As células do sistema imune, particularmente linfócitos, macrófagos e neutrófilos também podem aumentar a captação de glutamina durante o exercício e no período de recuperação por utilizar este aminoácido como substrato energético para proliferação e síntese de proteínas.

Zinco
A deficiência de zinco é prevalente na população e está associada com maior risco para infecções virais. Ele atua na maturação e no equilíbrio dos linfócitos, além de regular enzimas antioxidantes e promover a manutenção da barreira intestinal.

Vitamina C
A vitamina C exerce efeitos na sinalização das células imunológicas, na função de barreira epitelial contra patógenos e ainda, tem efeito antioxidante. A sua deficiência se associa a um estado imunodeprimido do indivíduos, sendo essencial para a função do sistema imune.

Selênio
A deficiência de selênio se relaciona com redução da imunidade, exacerbação da inflamação e vulnerabilidade na defesa do organismo contra patógenos, além de redução da capacidade antioxidante do corpo. Sua suplementação, segundo Gombart, Pierre e Maggini (2020), pode ser usada como terapia adjuvante segura em infecções virais.

Beta-glucanas
As beta-glucanas são um tipo de fibra alimentar biologicamente ativa encontradas em cereais como aveia, além de fungos e algas, podendo ser obtida através da ingestão dos alimentos-fontes ou via suplementação, sendo esta a forma mais associada aos seus efeitos terapêuticos, principalmente quando a beta-glucana é obtida de levedura. Elas estimulam o sistema imunológico, modulando a imunidade celular e humoral, favorecendo o combate a diversas doenças infecciosas, principalmente aquelas que acometem as vias respiratórias.

Mah (2020) realizaram um estudo duplo-cego, randomizado e controlado publicado no Journal of Dietary Supplements em que adultos maratonistas recebiam bebidas enriquecidas com beta-glucana de levedura (Wellmune®) e eram avaliados em relação a ocorrência de resfriados e gripes após a prática de atividade física intensa. 357 pessoas participaram do estudo que durou cerca de 3 meses. O grupo intervenção teve redução da duração e da severidade dos sintomas das infecções respiratórias.

Vitamina D
A deficiência de vitamina D é altamente prevalente na população e, devido à baixa quantidade de fontes alimentares somada ao estilo de vida indoor da maioria das pessoas, a suplementação é uma eficiente aliada da adequação corporal. Uma revisão conduzida por Charoenngam e Holick (2020) demonstra que a baixa concentração de vitamina D está associada ao maior risco de doenças e desordens relacionadas ao sistema imunológico, inclusive, ao novo coronavírus.

Vitaminas do complexo B
Destaca-se a função imunomoduladora da vitamina B12 por atuar como cofator de processos relacionados à imunidade na microbiota intestinal e na função e equilíbrio das células de defesa. Já a vitamina B3 relaciona-se com a redução da replicação viral e a vitamina B6 é fundamental para a função das células natural killer.

A New Millen mais uma vez inova com ImunoDrops, trazendo ao mercado um suplemento alimentar formulado com l-glutamina, vitaminas do complexo B, C e D, minerais zinco e selênio e o ativo Wellmune® (beta-glucana de levedura) em tabletes mastigáveis no sabor laranja. Ainda, é livre de aditivos artificias e de glúten.

Referências:

CAVALCANTE, D. et al. Importância dos alimentos no fortalecimento da imunidade frente à COVID-19. Brazilian Journal of Development Vol 7, No 3 (2021)

NASCIMENTO. MARIANA PIRES DO. et al. Influência da suplementação de BCAA’s na melhora do sistema imune em atleta de endurance. Repositorio UNICEUB (2014)

ALELUIA, Marianne Áurea da Cruz [1] ; MENDES, João Paulo Coelho [2] ; SILVA, Ana Quenia Gomes da [1]. Efeitos da suplementação de glutamina sobre o sistema imune em atletas submetidos ao treinamento excessivo. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, Vol. 10, Nº. 60, 2016, págs. 619-626
BERNADETE, Bárbara Brito de Oliveira. et al. VITAMINA D: RELAÇÃO COM A IMUNIDADE E PREVALÊNCIA DE DOENÇAS. Journal of Medicine and Health Promotion. 2017; 2(2):598-608.
Dalia Akramiene 1, Anatolijus Kondrotas , Janina Didziapetriene , Egidijus Kevelaitis. Efeitos dos beta-glucanos no sistema imunológico. Medicina (Kaunas) 2007; 43 (8): 597-606
Mah E, Kaden VN, Kelley KM, Liska DJ. Beverage Containing Dispersible Yeast β-Glucan Decreases Cold/Flu Symptomatic Days After Intense Exercise: A Randomized Controlled Trial. J Diet Suppl. 2020;17(2):200-210.
CHAROENNGAM, N.; HOLICK, M.F. Immunologic Effects of Vitamin D on Human Health and Disease. Nutrients, v.12, n.7, p.2097, 2020.

MAGGINI, S.; PIERRE, A.; CALDER, P.C. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients, v.10, n.10, p.1531, 2018.

GOMBARTM A.F.; PIERRE, A.; MAGGINI, S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients, v.12, n.1, p.236, 2020.

Se você está aqui é porque, provavelmente, já conhece a #NewMillen. Mas você sabe os motivos que realmente fazem desta a melhor opção para #TheBestResult?

1-Tradição e inovação
A #NewMillen é uma empresa com padrão internacional de qualidade que busca inovar e modernizar seus produtos e serviços com pesquisas científicas e alta tecnologia. Atua há mais de 30 anos no mercado e une experiência no segmento às modernas instalações da sua fábrica.

2- Missão, visão e valores
Com a proposta de oferecer o melhor aos seus clientes, a #NewMillen prioriza produtos saudáveis e seguros, que contribuam para o desempenho físico, mental e a qualidade de vida deles. A transparência, o comprometimento e a qualidade são nossas essências.

3-Produtos para #desempenho e projeto construção do shape
Com produtos que variam os benefícios e as finalidades. Encontre opções de aminoácidos, Clinical Series, Energéticos, Funcionais, Hipercalóricos, Pré-treinos, proteínas e termogênicos. Qual seu objetivo? A #NewMillen tem o que procura.

4-Aproximação com profissionais
A #NewMillen tem uma área exclusiva para os nutricionistas, assim, prezando pela transparência e aprovação de quem entende de alimentação e vida saudável. Ainda oferece a linha #ClinicalSeries, elaborada com alta tecnologia, certificações e ativos reconhecidos no meio científico.

5-Sabor e apresentação
Além de priorizar fórmulas que contribuem para o desempenho, a #NewMillen também se preocupa em oferecer opções com embalagens que garantem a qualidade e, também, sabores que tornam o consumo de suplementos delicioso e leve. É o caso do Whey 100%!

amigos-de-treino

Aproveitando que este mês é comemorado o Dia do Amigo, chegou a hora de falar dos amigos de treino que você, maromba, com certeza, já teve. Confira!

1- O inovador

Aquele que sempre dá um jeito de “inovar” o jeito de fazer os exercícios (e jura que vai dar certo).

2- O comilão 

Aquele que já vai pra academia pensando no que vai comer depois do treino.

3- O paquerador 

Aquele que só vai pra academia paquerar.

4- O máscara

Aquele que faz várias caretas pra levantar peso.

5- O preguiçoso 

Aquele que já chega com preguiça.

6- O fotogênico 

Aquele que adora tirar uma selfie no espelho da academia.

7- O maromba raiz 

Aquele que só quer puxar o ferro dele em paz.

E aí, identificou seus amigos ou você mesmo com algum deles? Deixe nos comentários e compartilhe o conteúdo!

A HSR Health preparou a pesquisa Social Intelligence, encomendada, pela Sindusfarma, no final de 2020. A intenção do estudo foi trazer o contexto do ambiente digital de algumas doenças a fim de oferecer insights e tendências sobre elas, bem como apontar alguns influenciadores mais buscados relacionados a cada uma. As condições monitoradas no estudo foram: artrite reumatoide, depressão, dislipidemia e dor muscular.

O estudo foi realizado mediante escuta social com mais de 125 mil citações válidas e também por meio da avaliação de mais de 238 milhões de buscas feitas na internet. A partir desses dados, a pesquisa traçou um perfil do que as pessoas procuram em relação a cada uma das condições avaliadas, trazendo um overview sobre como são as buscas e os conteúdos relacionados a elas, como princípios ativos, qualidade das informações disponíveis, formas de tratamento, exemplos de citações sobre os assuntos e os principais influencers consultados para cada condição.

Assim, a Anne Freitas, musa do #TeamNewMillen, apareceu como uma das influencers mais consultadas no estudo quando o assunto é artrite reumatoide, tudo isso por causa de um post que a loira fez no Facebook falando um pouco sobre os benefícios da Vitamina D da linha Clinical Series da New Millen e como a suplementação com este nutriente pode ajudar tanto no reforço imunológico quando na saúde óssea, sendo um coadjuvante na prevenção de doenças como a artrite reumatoide.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A musa não é fraca, não, Brasil!

Clique aqui para ver o estudo na íntegra.

Acesse aqui  para conhecer mais sobre a linha Clinical Series da New Millen.

Conheça cinco motivos para começar a fazer exercícios

Atividades físicas podem proporcionar maior bem-estar e qualidade de vida

A necessidade de realizar atividades físicas é conhecida há muito tempo, porém, em 2020, ficou ainda mais evidente a importância em manter um corpo saudável e uma mente ativa. A melhora no condicionamento físico e mental pode ser essencial para prevenir doenças e ter melhoras significativas na qualidade vida, além de ser um método saudável para emagrecer. Segundo a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD), 39% dos brasileiros praticaram ao menos 150 minutos por semana de atividade física. Faça parte dessa mudança e comece a treinar você também! Conheça, agora, cinco motivos para iniciar seus treinos.

1. Funcionamento do corpo
A prática de atividades física pode fornecer benefícios diretos a vários sistemas e órgãos do seu corpo. Circulação, fortalecimento do sistema imunológico – tão falado no último ano ‒, diminuição do risco de doenças cardíacas, fortalecimento dos ossos, ajuda a emagrecer, etc.

2. Mente saudável
Muitas pessoas ainda desconhecem o poder dos exercícios físicos para o aspecto mental do corpo humano. Fortalecer o físico significa cuidar da mente. Ao treinar, seu cérebro também está em completo movimento. Isso se traduz na capacidade de reduzir níveis de ansiedade e estresse, melhora da capacidade cognitiva e aumento no fornecimento de energia do corpo.

3. Dormir melhor
O sono é um grande beneficiado das atividades físicas regulares. Com treinos frequentes, seu metabolismo é regulado e o desgaste físico contribui para um relaxamento dos músculos, fazendo com que se tenha noites mais tranquilas, melhorando a qualidade do sono.

4. Emagrecer com saúde
As perdas calóricas são constantes durante a realização de exercícios físicos. Uma maneira de emagrecer com saúde é com treinos frequentes, pois promovem maior eficácia do que dietas malucas. Uma suplementação ideal colabora ainda mais para a obtenção do #TheBestResult e para um corpo saudável.

5. Melhoria da vida sexual
Além de se beneficiar das melhorias físicas e mentais, a saúde sexual está diretamente interligada à realização de atividades físicas por meio dos hormônios. A liberação de hormônios é uma das explicações para tal. Ao realizar exercícios, há aumento da libido e a melhora proporcionada na circulação também ajuda na qualidade do sexo.

treino-verao

E aí, monstrão, o verão começou e chegou a hora de se preparar para continuar trincando o shape com todo o cuidado que essa estação merece. Com as temperaturas mais altas, é preciso ter atenção ao praticar atividades físicas, como escolher os melhores horários e cuidar da hidratação. Por isso, a New Millen trouxe 4 dicas top pra você continuar puxando seu ferro e não correr nenhum risco. Confira!

1 – Hidratação é essencial

Uma das principais causas de problemas ao treinar no calor é desidratação. Manter o corpo bem hidratado é essencial para não ter problemas de saúde e realizar os exercícios de maneira adequada. Aposte em alimentos ricos em água e não esqueça de beber água.

2 – Evite horário de sol intenso
Treinar, especialmente ao ar livre, não é recomendado entre as 10h e 16h, quando o calor é mais intenso, assim como a incidência de raios ultravioleta. Se for treinar ao ar livre, lembre-se do protetor solar!

3 – Alimente-se adequadamente

Ingerir alimentos ricos em água é importante, mas fique atento e evite os gordurosos e de difícil digestão e absorção ao corpo. Aposte em comidas mais leves e não se esqueça de usar a suplementação necessária no pré e pós-treino!

4 – Respeite os sinais do seu corpo

É necessário, seja qual for a época do ano, respeitar o seu corpo. Caso sinta algum sinal de desconforto, incômodo ou qualquer tipo de dor, dirija-se imediatamente a um serviço de saúde.

atleta caio gomes

Caio Gomes, do #TeamNewMillen, conta sobre os desafios de treino e suplementação
O campeão conta como foi o ano de 2020 e as táticas para manter o shape em dia

O Caio Gomes, do #TeamNewMillen, é fisiculturista bicampeão regional de Pernambuco na categoria Men’s Physique. Que o ano de 2020 foi diferente de todos os outros, já sabemos. Mas como foi para o nosso #monstrão?

Longe da academia, perto do foco!
As competições foram adiadas e as academias ficaram fechadas na maior parte deste ano, devido à pandemia. Mas isso não afastou Caio do seu objetivo! “A manutenção de uma dieta e suplementação equilibrada mesmo não tendo a mesma constância de treinos é essencial para manutenção de sua massa magra, porque treino sem uma dieta e sem uma suplementação adequada não constrói músculos”, explica.

Aos poucos, o novo normal
O novo normal de Caio não deixou as antigas metas para trás. Ele conta que o uso de máscara tem sido o maior desafio na volta aos treinos nas academias, afinal, por causa da alta intensidade dos treinos, o corpo precisa de uma carga maior de oxigênio, que acaba sendo prejudicada pelo novo acessório obrigatório.

E os suplementos?
Para dar um gás nos treinos, atleta mantém a suplementação a base do BCAA em pó da New Millen e adicionou um pouco mais de Cafeína (Adrenalin) na dieta, substância que contribui para o estímulo da termogênese no organismo, processo responsável pela conversão das calorias dos alimentos em energia para manter, entre outras funções, o controle do peso corporal.

Competições
Vida de monstro não é fácil! Caio conta que participa de duas a quatro competições por ano e que a preparação é a parte mais desafiadora. Seu cardápio inclui suplementação à base do Whey de Cookie da New Millen batido com banana congelada e as refeições, na maioria, peixes e carne. Já quando o assunto é treino pesado, a prioridade é para o cardio.

A pandemia não foi impedimento para continuar no #foco.
Uma das suas principais competições, a competição regional de Pernambuco, foi cancelada no começo do ano e, apesar de estar se preparando desde o ano passado para buscar o tricampeonato neste torneio, ele tem esperança e vai com tudo para 2021. “Vamos apresentar o melhor shape já visto até agora, estamos trabalhando forte para isso e com muita dedicação”, afirma.

Já percebeu que o ano que vem promete né, monstro?
Então continue acompanhando as novidades do #TeamNewMillen. Se liga na dica final do #monstro Caio Gomes para você que quer ser um campeão no projeto construção do shape. “disciplina, dedicação e muito amor pelo que você está fazendo”.

cinco-motivos-para-participar

A Campanha Cupom premiado – New Millen de Cara Nova, mais de mil prêmios para você, é mais um motivo para querer completar o estoque para #TheBestResult. Se ainda não está participando, separamos 5 motivos para você ficar por dentro agora. Se liga!

1-Novo shape, mil prêmios para comemorar

Ganhar uma cara nova não é para qualquer dia, não é? Evoluímos o shape, e a evolução é tanta que você pode ganhar o presente, monstro! Serão distribuídos mais de mil prêmios em cupons premiados dentro dos produtos #NewMillen.

2- A emoção de encontrar um cupom premiado
Sabe aquela sensação de surpresa ao encontrar o inesperado? Imagina você abrir seu #whey depois do treino #insano e dar de cara com um cupom dizendo que ganhou prêmios da New Millen? Só vai realmente saber quem concorrer.

3- Um ano de pós-treino garantido

O que é ficar um ano abastecido de #whey? A New Millen sabe que é um sonho, por isso, entre os prêmios da campanha Cupom Premiado, está 1 ano inteiro de Protein Black. Louco, hein, monstro?

4-Produtos New Millen

Além de concorrer a um ano de Protein Black, você pode concorrer a outros produtos #TheBestResult para garantir o projeto construção do shape. Vai de #NewMillen?

5-New Millen, sua cara

O novo Shape da New Millen na sua rotina: concorra a camisetas, coqueteleiras e outros itens personalizados com #TheBestResult. Estilo é para poucos, né?

E aí, vai encarar? Aqui você encontra todos os detalhes e o regulamento da campanha, se liga
New Millen de cara nova

 

new millen de cara nova

Sabemos que evoluir o shape é o que você busca todos os dias, por isso, a New Millen também decidiu que era hora de evoluir junto com você. Então, se era novidade que você queria, monstro, prepare-se porque temos várias!

A primeira é que estamos de shape novinho em folha, com seus produtos preferidos em novas embalagens sinistras, muito mais modernas. Mas fique tranquilo, porque a qualidade que você já conhece e confia para o seu treino continua a mesma!

novas embalagens new millen

A segunda é que, para comemorar essa nova cara da New Millen, lançamos a campanha Cupom Premiado, que vai te dar mais de mil prêmios incríveis!

premios-cupom-premiado

Para participar é fácil! É só garantir seu produto New Millen de cara nova e pronto, já estará concorrendo aos mais de mil cupons premiados!

Não vai ficar de fora dessa, né, monstro? Corre para garantir o seu!
Para mais informações e regulamento, acesse o site da campanha

Dia 31 de agosto é comemorado o Dia do Nutricionista. E você, já buscou essa ajuda profissional? Se ainda não, se liga nos 4 motivos para fazer isso o quanto antes!

1-O cardápio correto

O nutricionista, além de entender as necessidades do seu organismo e analisar o seu histórico, saberá indicar as melhores opções para a sua alimentação, ou seja, os nutrientes e as vitaminas necessários para o bom funcionamento do seu organismo e a prevenção de doenças.

2-Potencializa a construção do shape

Ter a dieta equilibrada e integrada com a sua rotina de treinos é uma forma de potencializar os resultados! Conte com o auxílio de um nutricionista para ir mais longe.

3-Suplementos adequados

Qual o melhor suplemento para a sua necessidade e os seus objetivos? O nutricionista saberá analisar e indicar as opções mais indicadas para você. Na New Millen, ele tem um portal exclusivo, com informações e diferenciais de cada produto.

4-Respeita a sua individualidade

É importante entender que cada organismo tem suas particularidades e necessidades, assim como diferentes reações ou histórico. Por isso, esse profissional estudará o seu caso e indicará as melhores alternativas de acordo com a sua individualidade.