Torta de Maçã Fit

Ingredientes

2 xícaras (chá) de farinha de aveia
1 xícara (chá) de adoçante xilitol
2 ovos
2 colheres (sopa) de óleo de coco
4 maçãs
1 scoop de Protein Black 4W sabor vanilla cream
1 xícara (chá) de pasta de amêndoa
½ copo (100 ml) de leite de coco
Canela em pó a gosto
Castanhas de caju
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo: misture a farinha de aveia, a canela, o xilitol e o óleo de coco. Forre uma forma de fundo removível com metade da massa e pressione até formar uma camada. No recheio, misture a pasta de amêndoa com o Protein Black 4W e as maçãs picadas. Espalhe o recheio na massa e coloque as castanhas. Cubra com o restante da massa. Bata os ovos com o leite de coco e despeje sobre a torta. Asse em forno, preaquecido, por cerca de 40 minutos ou até ficar dourada.

Pão Proteico Gluten Free

Ingredientes
2 xícaras (chá) de batata-doce cozida
4 ovos
3 scoops de Albumina 100% natural
1 xícara (chá) de farinha de quinoa
1 colher (sopa) de psyllium
1 colher (chá) de sal
3 colheres (sopa) de sementes de linhaça
1 colher (chá) de fermento em pó
1 colher (sopa) de alecrim fresco
Castanhas picadas
Azeite de oliva para untar

Modo de preparo: preaqueça o forno a 180ºC. Amasse a batata-doce e bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o alecrim e as castanhas, e deixe formar uma massa lisa. Acrescente o alecrim à massa e incorpore as castanhas picadas.  Coloque em uma forma untada com azeite de oliva e asse por 40 minutos.

Fudge Maromba 4W

Ingredientes
1 xícara (chá) de chocolate 70% cacau
1 xícara (chá) de farinha de amêndoas trituradas
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim
1 scoop de Protein Black 4W sabor paçoca
2 colheres (sopa) de leite de coco
Morangos para decorar

Modo de preparo: misture a farinha de amêndoas, a pasta de amendoim, o Protein Black e o leite de coco. Deixe formar uma massa consistente. Coloque em formas individuais redondas e leve à geladeira até endurecer. Derreta o chocolate e coloque por cima da massa. Leve novamente à geladeira. Quando tiver consistente, desinforme e finalize com morangos.

#NewMillen #TheBestResult #FórmuladoDesempenho #Receitas #ProteinBlack

Smoothie Energético Pós-treino

#ReceitaNewMillen para dar start no dia de treino pesado! Já conferiu os exercícios de hoje? Então, faça isso para saber se precisa aumentar a dose do pré-treino com este smoothie!

Ingredientes
1 copo (200ml) de bebida vegetal de amêndoa
1 colher-medida de Maltodextrina Glico Recovery sabor açaí com guaraná
½ xícara (chá) de polpa de açaí
1 banana
1 colher (sopa) de adoçante xilitol

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
#NewMillen #TheBestResult #FórmuladoDesempenho #Receitas #Maltodextrina

bolo 75% cacao

#BrownieNewMillen. Queremos que você sinta o prazer sem precisar se privar de receitas saborosas! O seu corpo dos sonhos pode ser alcançado sem monotonia na dieta. Aposte neste brownie proteico!

 

Ingredientes
2 xícaras (chá) de bebida vegetal de amêndoa
3 colheres (sopa) de óleo de coco
2 ovos
2 xícaras (chá) de farinha de arroz
1 e ½ xícara (chá) de sementes de chia
2 xícaras (chá) de cacau em pó puro
2 scoops de Protein Black 4W sabor alfajor
Chocolate 75% cacau em pedaços
1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa cremosa. Adicione o chocolate em pedaços pequenos e incorpore à massa. Coloque em uma assadeira untada com óleo de coco e asse por aproximadamente 40 minutos.

#NewMillen #TheBestResult #FórmuladoDesempenho #Receitas #ProteinBlack

barra nuts cacao

#ReceitaNewMillen. Invista na praticidade colocando a mão na massa! Esta barra de oleaginosas proteica é um sucesso de snack que você pode levar em qualquer lugar!

Ingredientes
½ xícara (chá) de castanhas de caju picadas
½ xícara (chá) de nozes picadas
½ xícara (chá) de amêndoas picadas
2 scoops de Protein Black 4W sabor mousse de chocolate
2 colheres (sopa) de mel
2 colheres (sopa) de pasta de amendoim integral sem açúcar
3 colheres (sopa) de aveia em flocos grossos

Modo de preparo: misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Espalhe em uma assadeira com papel-manteiga. Leve à geladeira até endurecer. Corte em pedaços de sua preferência.

#NewMillen #TheBestResult #FórmuladoDesempenho #Receitas #ProteinBlack

Pasta Homus Maromba

#ReceitaNewMillen. Que tal manter o shape em dia no fim de semana e preparar esta pasta homus para receber os amigos em casa? Receita simples e nutritiva, sem precisar colocar todo o seu esforço a perder! 

Ingredientes

3 xícaras (chá) de grão-de-bico cozido
1 xícara (chá) de suco de limão
3 dentes de alho
½ xícara (chá) de azeite de oliva
4 colheres (sopa) de molho tahine
1 scoop de Albumina 100% natural sabor neutro
Sal a gosto

Modo de preparo: bata o grão-de-bico cozido no liquidificador. Misture com os demais ingredientes até formar uma massa homogênea. Tempere com azeite de oliva, suco de limão e sal a gosto.

chocolate-quente

Que tal terminar um dia de treino pesado com uma bebida proteica e com foco especial na hipertrofia? É para monstro nenhum botar defeito!

Ingredientes:

1 xícara (chá) de leite desnatado
2 colheres medidoras de Protein Black 4W sabor flappuccino
2 colheres (sopa) de cacau em pó
Adoçante e canela a gosto.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Leve ao fogo e aqueça, mexendo bem. Finalize com um toque de cacau em pó e canela.

creme maracuja

Esta receita é para o monstro que curte um pré-treino hiperproteico, prático e repleto de sabor!

Ingredientes:
1 xícara (chá) de iogurte desnatado
1 maracujá grande
5 rodelas de banana
2 colheres medidoras de Protein Black 4W sabor mousse de maracujá
Granola caseira

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto a granola, até obter um creme liso e homogêneo. Ao servir, experimente intercalar a granola com o creme de maracujá. Finalize com rodelas de banana.

panacota

Monstro, aqui vai uma sobremesa que ajuda a matar a vontade de comer doce, sem sair da dieta e que ainda contribui para atingir a meta proteica do dia.

Ingredientes:

Panacota
1 garrafa (150 ml) de leite de coco
2 colheres medidoras de Protein Black 4W sabor yogurte de morango
½ xícara (chá) de adoçante
2 xícaras (chá) de iogurte natural

Calda de morango
½ xícara (chá) de morangos
Suco de um limão
1 colher (sobremesa) de canela em pó
½ colher (sobremesa) de gengibre em pó
1 colher (sobremesa) de mel
Água (o quanto baste) 

Modo de preparo:  panacota: em uma panela, coloque o leite de coco e o Protein Black 4W, misturando bem. Leve ao fogo, mexendo sem parar até ferver. Apague o fogo, espere amornar e incorpore o iogurte. Coloque o creme em potinhos de vidro e leve à geladeira por 30 minutos. Calda: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter consistência de calda. Coloque a mistura por cima da panacota e leve à geladeira por 2 horas. Dica: para aumentar a quantidade de fibras e proteínas, finalize com frutas vermelhas e uma colher (sopa) de pasta de amendoim caseira.